ハッと気づくとランチタイム。なんの準備もしていなくて夫と二人分。気取らず栄養のあるものをと冷蔵庫の中にあるものとミキのバランスラインを使ってパッと作れて美味しいものができお気に入りの一品になりました。ひじき入りプロテインそぼろは卵に入れて卵焼きや混ぜご飯と別の一品になり常備菜ならぬ栄養満点常備調味料の様に使っています。

以外にナスが嫌いな人も多いけど この料理を作ったら、みんな食べてくれます。

横浜名物でもある焼売は、わが家の人気メニュー！ ミキ食品を加えて、栄養バッチリ！冷めても美味しく、お弁当のおかずにも！ ビールにプルーンを入れ、中国茶にはアスプリプラスを入れ、飲茶にも！

私が住む島根県江津市は新鮮な魚がとれることが自慢です。年中とれるアジを使った、さっぱり食べやすい蒲焼きごはんです。１人前でも、大皿でおもてなし料理にもぴったりな一品です。

妊娠中でつわりがあり、朝食のご飯が食べられないので大好きな納豆を使って考えてみました。 夏野菜の枝豆やトマトを入れて、たんぱく質もしっかり取れるように工夫しています。

普段作る餃子より餡たっぷりの大きめ餃子を作りました。

ミキプロティーン９５そぼろをひき肉代わりに使い、ソースにプルーンをたっぷり使ったアラビアータです。

普段の食事の１品にも、お酒のあてにもなる栄養満点で家族にも好評なお料理です。

中学校からの同級生でメンバーのさおりちゃん、いつも献立を立てるときに、「まごわやさしい」を意識してアレコレ迷ってると言っていました。どちらかというとお料理はあまりお得意でないけれど、「意識しているの、すごいなぁ」と私も見習わなくちゃと少し意識するようになりました。「ありがとう、さおちゃん！！」 これなら一品で網羅できるよ！と感謝の気持ちを込めて〜❤️ まめ→プロティーン ごま→ごまペースト わかめ→昆布（ミキのおだし） やさい→玉ネギ、人参、セロリ、 さかな→カツオのふし（ミキのおだし） しいたけ→乾しいたけ（ミキのおだし）、エリンギ こめ→ご飯　　　　　　　 簡単！栄養満点！やさしいお味のカレー、召し上がれ！！

家族みんな美味しい物を食べるのが好き。でも太りたくないし栄養もあり身体に良い物が食べたい。から普段の食生活の中で良く作っている野菜ハンバーグにしました。