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レシピ
豆腐ナゲット（２人前）
豆腐ナゲット（２人前）
ヘルシーに、お肉は使わず、豆腐でナゲットを作ってみました！
材　料
ミキプロティーン９５
大さじ1
ミキプルーン
大さじ1
絹豆腐
1丁
ツナ缶
1缶
コーン
大さじ3
片栗粉
大さじ3
塩こしょう
少々
ケチャップ
大さじ1
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材　料　費
300 円
所　要　時　間
20 分
作り方
1
豆腐の水気を切り、袋にいれ、滑らかにする
2
1.に、ツナ、コーン、片栗粉、プロテイン、塩こしょうをいれ揉み込む
3
フライパンに油をいれ、両面焦げ目がつくまでやく。
4
ケチャップと、プルーンを混ぜてソースを作る
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