プロティーンそぼろを使った子供も喜ぶドライカレーです。 カレーパウダーの量で、辛さを調整できます。

息子が野球を終えたあと手軽にプロテイン補給ができる軽食と思い考えました。苦手な魚でもこれならパクパク。

残り野菜を集めて作れるのが春巻きだと気づきました。 プロティーンそぼろでお肉の代わりになります。

白和えひじきは白和えだけではなくいろいろアレンジがきくのでお寿司にも便利です。

３Ｃ（美味しい！ヘルシー！バイオＣ！）を合言葉に、この１切れには”肉、豆腐、卵、海藻、豆類、きのこ、魚介、緑黄色野菜”等々の和の食材とミキ商品をたっぷり詰め込み「３Ｃ和風ミキローフ」として我が家では大人気のメニューです。 プルーン酢とめんつゆを合わせたタレをつけてさっぱりといただける一品で、人寄せなどにも大活躍！！ボリュームもあり子供からお年寄りまで元気になるおかずです。

鶏むね肉が柔らかくてしっとり！ごはんが進む一品です。動物性のタンパク質と植物性のタンパク質が同時にとれ、て栄養満点！！主人も子供も笑顔になる大好きなおかずです☆

カンタン！美味しい！安い！もっちもちな食感はクセになります！

栄養バッチリの美味しい豚丼です！ 作るのも簡単で、子供が大好きな味なので、夏休みのお昼などパワーを付けたい時にぜひ試してみてください☆

里芋は、すりこ木などでしっかりと潰してください。 揚げてる時、うっかりすると焦げやすいです。 出来上がりは、家族がたこ焼きと間違えるほどソックリです。

我が家のお節の絶対外せない脇役のおなますです。 京都市出身の両親ですが、母方の里が丹後でその地方の料理が我が家の定番になっていて、このおなますもその一つです。 暮れには、毎年大根と金時人参の千切りが、大きなボールに山になっています。お豆腐も何丁も茹でて水切りし、山の千切りを絞るのが大変で、亡き父が手伝って大きな手でよく絞っていました。ミキプロティーンを使うようになって、水切りの時間が短縮されて、栄養もアップで嬉しいです。お正月に集まる誰もが、初めて食べて好きになる不思議な料理です。甘みと酢が利いている方が美味しいです。