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レシピ
スコッチエッグ（２～３人前）
スコッチエッグ（２～３人前）
子供たちが好きなスコッチエッグにプロテインをいれてみました。
お弁当にも最適です。
材　料
ミキプロティーン９５
大さじ3
ミキエコー３７
3粒（中だけ）
合びき肉
300ｇ
卵
1個
塩コショウ
少々
酒
大さじ1
うずらの卵
10個
小麦粉
適量
パン粉
適量
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材　料　費
1,200 円
所　要　時　間
50 分
作り方
1
1.合いびき肉３００gに卵1個、塩コショウ少々、酒大さじ1を入れてよく混ぜる。
2.うずらの卵１０個を茹でて殻をむき、１の肉の真ん中に入れ丸くする。
3.小麦粉、卵、パン粉の順で付ける。
2
4.油にエコー３粒の中だけを入れる。
5.中温で揚げて浮いてきたらできあがり。

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オススメ日時
1 いど こづち
2016/10/28 12:20:35
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