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レシピ
ポリポリ☆トマトプリッツ（２～３人分）
家にあるもので作る、簡単につまめる軽食です。
ケチャップとゴマを使っているので、プロテインを初めて口にする人でも違和感なく食べれます。
焼き上がり後、コップなどに立てて入れておくと、気軽につまめます。
ケチャップとゴマを使っているので、プロテインを初めて口にする人でも違和感なく食べれます。
焼き上がり後、コップなどに立てて入れておくと、気軽につまめます。
材 料
ミキプロティーン９５
20g
ミキエコー３７
5粒(オイルのみ)
さとうきび畑のお砂糖
10g
なな穀MIX POWDER ワッフル
80g
トマトケチャップ
30g
水
30g
オリーブオイル
エコーのオイルと合わせて15g
ドライイースト
1g
ゴマ
適量
ドライハーブ(オレガノ)
適量
所 要 時 間
20 分
作り方
1
ボールに材料を計量していく。
2
ひとかたまりになるまで、すべて混ぜる。(手でぎゅぎゅとまとめていく)
3
オーブンシートの上で、厚さ3mmにのばして、スケッパーか包丁で3mm幅にカットする。(横幅を半分にして短めの方が食べやすいです。このカットのまま焼きあがるので、なるべく細く)
4
200℃に予熱したオーブンで13分焼く。(オーブンにはそれぞれクセがあるので、様子を見ながら時間は調整してください)
| No | お名前 | オススメ日時 |
お名前 オススメ日時 |
|---|---|---|---|
| 1 | よし | 2017/05/07 21:50:04 |
よし 2017/05/07 21:50:04 |
| 2 | keiko | 2016/11/17 18:35:33 |
keiko 2016/11/17 18:35:33 |
| 3 | aaaaa | 2016/11/17 14:14:28 |
aaaaa 2016/11/17 14:14:28 |