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ミキクッキングレシピ
キレイのワンプレートランチ〜お肌も腸もツルっツル〜（４人分）
ビオドラガのホームパーティーランチに。 中からのケア、素肌美に繋がることをイメージしました。 特におろし里芋のスープは優しい味で家族にも好評の一品です。
ビオドラガのホームパーティーランチに。
中からのケア、素肌美に繋がることをイメージしました。
特におろし里芋のスープは優しい味で家族にも好評の一品です。
更新日：
2018/10/19
投稿者：青島 智恵子
たっぷり野菜のさっぱり春巻き（春巻き ８本）
具材が野菜とそぼろ味噌なので、皮を巻いたら直ぐに揚げることができるので時間がない時にぴったり！ そぼろ味噌も入っているので たれをつけなくても直ぐに食べれます 野菜嫌いな子どもやお酒のおつまみにおすすめです
具材が野菜とそぼろ味噌なので、皮を巻いたら直ぐに揚げることができるので時間がない時にぴったり！
そぼろ味噌も入っているので たれをつけなくても直ぐに食べれます
野菜嫌いな子どもやお酒のおつまみにおすすめです
更新日：
2018/10/19
投稿者：三浦 直子
うま辛！ 豚とキムチの唐揚げ団子（４人分）
息子が中学生の食べ盛りのころ、作ったボリューム満点の一品です。 大人になったいまでも、食べたいものは「キムチ団子！」といいます。
息子が中学生の食べ盛りのころ、作ったボリューム満点の一品です。
大人になったいまでも、食べたいものは「キムチ団子！」といいます。
更新日：
2018/10/19
投稿者：まぼたろ
プロティーンそぼろｄｅミキタコ丼（２人前）
通信高校生の長男とお昼ご飯を食べることが多いので、簡単に出来るがっつり系の丼を作ってみました。
通信高校生の長男とお昼ご飯を食べることが多いので、簡単に出来るがっつり系の丼を作ってみました。
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おすすめ： 3 件
更新日：
2018/10/19
投稿者：三基商事 料理コンテスト
あれもこれも欲張りランチ（２人前）
高たんぱく 低カロリーの胸肉は オリーブオイルとお酒で柔らかくジューシーに。梅肉と紫蘇のソースをはさみました。 太目の切り干し大根は チキンスープで煮ながら戻し時短に。人参 まいたけ トマト プルーンであっさり美味しい。 においが苦手だった豆苗は ごま酢和えでもりもり食べれるように 塩もみしたきゅうりに 紫たまねぎ 黄パプリカと彩りいれて 炒った胡桃で歯ごたえも ご飯は 紫蘇ふりかけとミキプルーンを混ぜて。 ゆっくりよくかんで食べるランチになるように考えました。
高たんぱく 低カロリーの胸肉は オリーブオイルとお酒で柔らかくジューシーに。梅肉と紫蘇のソースをはさみました。
太目の切り干し大根は チキンスープで煮ながら戻し時短に。人参 まいたけ トマト プルーンであっさり美味しい。
においが苦手だった豆苗は ごま酢和えでもりもり食べれるように
塩もみしたきゅうりに 紫たまねぎ 黄パプリカと彩りいれて 炒った胡桃で歯ごたえも
ご飯は 紫蘇ふりかけとミキプルーンを混ぜて。
ゆっくりよくかんで食べるランチになるように考えました。
更新日：
2018/10/19
投稿者：なっピー
くるくるクレープ プレートランチ（３人前）
ミキの勉強をしていく中で、ジャンクフードや添加物がありふれ、簡単に摂取していることがわかりました。４月に息子が産まれ、私達夫婦も２０代とまだ若いので健康のためにも少しでもバランスがとれた食事をとりたいと思い考えました。今回のレシピは子どもと楽しく作ることができ、外でも家でも気軽に食べることができる一品です。
ミキの勉強をしていく中で、ジャンクフードや添加物がありふれ、簡単に摂取していることがわかりました。４月に息子が産まれ、私達夫婦も２０代とまだ若いので健康のためにも少しでもバランスがとれた食事をとりたいと思い考えました。今回のレシピは子どもと楽しく作ることができ、外でも家でも気軽に食べることができる一品です。
更新日：
2018/10/19
投稿者：つきな
みんなで作ろう！手作り健康うどん！（３００ｇ）
ミキＧシックスを使うことによって、粘りがあり、うどんの生地をねかせる時間が少なくても、こしのある『うどん』が簡単にできます。みんなで一緒に楽しく『うどん打ち』をしながらお話をしましょう！
ミキＧシックスを使うことによって、粘りがあり、うどんの生地をねかせる時間が少なくても、こしのある『うどん』が簡単にできます。みんなで一緒に楽しく『うどん打ち』をしながらお話をしましょう！
更新日：
2018/10/19
投稿者：ばっぷくどん
かぼちゃのグラタン、ピザ風（４人前）
マッシュしたかぼちゃを豆乳でクリーミーに。そのかぼちゃペーストに、ミキバイオＣ、ミキジョイントビューティー、ミキエコー３７、ミキアスプリプラス、ミキプロティ―ン９５、ミキＧシックスを、加えて一味プラス。栄養もプラスに。仕上げは、玉ねぎ、ウィンナー、ピーマンをミックスチーズでピザ風に。
マッシュしたかぼちゃを豆乳でクリーミーに。そのかぼちゃペーストに、ミキバイオＣ、ミキジョイントビューティー、ミキエコー３７、ミキアスプリプラス、ミキプロティ―ン９５、ミキＧシックスを、加えて一味プラス。栄養もプラスに。仕上げは、玉ねぎ、ウィンナー、ピーマンをミックスチーズでピザ風に。
更新日：
2018/10/19
投稿者：三基商事 料理コンテスト
やまとなでしこ ランチ（４人分）
食べることは好きだったけど、食べることは生きること、なんて、考えもしなかった私ですが、ミキを伝えていただいたおかげで、料理を作ることの楽しさ、喜んでもらえることの喜び、食べること、生きることの意味、たくさんのことを教えていただき、人生が変わりました。やまとなでしこスープは、先人たちが使ってきた発酵食品や食材を使いながら、忙しい方でもあっという間に手軽に作れる、心まで優しくなれる味。このスープを食べた翌日は、お腹もスッキリ、お肌も元気！そして、このスープに合わせる副菜は、プチトマトの美ナムル、小松菜の胡麻和え、発酵パワーのキツネ焼き、の３品。味、食感、彩、栄養、手間のバランスが、全てそろったランチを召し上がれ（＾＿－）－☆
食べることは好きだったけど、食べることは生きること、なんて、考えもしなかった私ですが、ミキを伝えていただいたおかげで、料理を作ることの楽しさ、喜んでもらえることの喜び、食べること、生きることの意味、たくさんのことを教えていただき、人生が変わりました。やまとなでしこスープは、先人たちが使ってきた発酵食品や食材を使いながら、忙しい方でもあっという間に手軽に作れる、心まで優しくなれる味。このスープを食べた翌日は、お腹もスッキリ、お肌も元気！そして、このスープに合わせる副菜は、プチトマトの美ナムル、小松菜の胡麻和え、発酵パワーのキツネ焼き、の３品。味、食感、彩、栄養、手間のバランスが、全てそろったランチを召し上がれ（＾＿－）－☆
更新日：
2018/10/19
投稿者：SOYBEAN
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掲載レシピにおいて、1歳未満の乳児に、はちみつを含む食品を与えないでください。
また、食材の切り方や調理方法によっては、窒息事故につながる恐れがありますのでご注意ください。
また、食材の切り方や調理方法によっては、窒息事故につながる恐れがありますのでご注意ください。