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ミキクッキングレシピ
ガッツリ餃子（３２個）
普段作る餃子より餡たっぷりの大きめ餃子を作りました。
具沢山アラビアータ（２人分）
ミキプロティーン９５そぼろをひき肉代わりに使い、ソースにプルーンをたっぷり使ったアラビアータです。
私の自慢料理（２人分）
普段の食事の１品にも、お酒のあてにもなる栄養満点で家族にも好評なお料理です。
まごわやさしいこカレー（４人前）
中学校からの同級生でメンバーのさおりちゃん、いつも献立を立てるときに、「まごわやさしい」を意識してアレコレ迷ってると言っていました。どちらかというとお料理はあまりお得意でないけれど、「意識しているの、すごいなぁ」と私も見習わなくちゃと少し意識するようになりました。「ありがとう、さおちゃん！！」 これなら一品で網羅できるよ！と感謝の気持ちを込めて〜❤️ まめ→プロティーン ごま→ごまペースト わかめ→昆布（ミキのおだし） やさい→玉ネギ、人参、セロリ、 さかな→カツオのふし（ミキのおだし） しいたけ→乾しいたけ（ミキのおだし）、エリンギ こめ→ご飯 簡単！栄養満点！やさしいお味のカレー、召し上がれ！！
中学校からの同級生でメンバーのさおりちゃん、いつも献立を立てるときに、「まごわやさしい」を意識してアレコレ迷ってると言っていました。どちらかというとお料理はあまりお得意でないけれど、「意識しているの、すごいなぁ」と私も見習わなくちゃと少し意識するようになりました。「ありがとう、さおちゃん！！」
これなら一品で網羅できるよ！と感謝の気持ちを込めて〜❤️
まめ→プロティーン
ごま→ごまペースト
わかめ→昆布（ミキのおだし）
やさい→玉ネギ、人参、セロリ、
さかな→カツオのふし（ミキのおだし）
しいたけ→乾しいたけ（ミキのおだし）、エリンギ
こめ→ご飯
簡単！栄養満点！やさしいお味のカレー、召し上がれ！！
更新日：
2020/06/11
投稿者：三基商事 料理コンテスト
野菜ハンバーグ（４人分）
家族みんな美味しい物を食べるのが好き。でも太りたくないし栄養もあり身体に良い物が食べたい。から普段の食生活の中で良く作っている野菜ハンバーグにしました。
家族みんな美味しい物を食べるのが好き。でも太りたくないし栄養もあり身体に良い物が食べたい。から普段の食生活の中で良く作っている野菜ハンバーグにしました。
更新日：
2020/06/11
投稿者：えみ
お箸が止まらないチキンのトマト煮（４人分）
我が家の大皿定番料理。 チキンとトマトソースが大好きな子供達とパパ。とろけるチーズも入れてマイルドにするとお箸が止まらない。エコーとプロテインとプルーンも入れて栄養たっぷり。簡単に作れて美味しくて我が家の食卓によく登場します。
我が家の大皿定番料理。
チキンとトマトソースが大好きな子供達とパパ。とろけるチーズも入れてマイルドにするとお箸が止まらない。エコーとプロテインとプルーンも入れて栄養たっぷり。簡単に作れて美味しくて我が家の食卓によく登場します。
更新日：
2020/06/11
投稿者：ゆなはるママ
シャキシャキ大学ごぼう（２人分）
大学芋が好きな子どもたちのために、食物繊維豊富なごぼうもおいしく食べてもらいたいと思い考えました。
美☆超（腸）ファイバー＆プロティーンナゲット～チーズ味噌と共に～（ナゲット約２０個）
材料を混ぜて焼くだけ！！ とっても簡単にできる子供も大人も大好きなナゲットです。 材料はおからとツナ缶でとっても 低コスト！しかも低カロリー！ ただでさえ、高タンパクで食物繊維がたっぷりな「おから」に加え、ミキプロティーン９５を加えることで更にタンパク質強化 ！！ タネを半分に分け、半量にはミキＧ７を。 もう半量には白和えひじきの元を加え、食物繊維もパワーアップさせました。 付け合せのソースは みんな大好きなクリームチーズに日本が誇る発酵調味料の味噌を加え、大人も子供も大好きな味に。 お子さんにはもちろん、 高タンパク低カロリーなこのスーパーナゲットは 美意識の高い女性にもピッタリです。 材料を見ただけで 腸内細菌が喜びそうですね （＾＾）
材料を混ぜて焼くだけ！！
とっても簡単にできる子供も大人も大好きなナゲットです。
材料はおからとツナ缶でとっても
低コスト！しかも低カロリー！
ただでさえ、高タンパクで食物繊維がたっぷりな「おから」に加え、ミキプロティーン９５を加えることで更にタンパク質強化 ！！
タネを半分に分け、半量にはミキＧ７を。
もう半量には白和えひじきの元を加え、食物繊維もパワーアップさせました。
付け合せのソースは
みんな大好きなクリームチーズに日本が誇る発酵調味料の味噌を加え、大人も子供も大好きな味に。
お子さんにはもちろん、
高タンパク低カロリーなこのスーパーナゲットは
美意識の高い女性にもピッタリです。
材料を見ただけで
腸内細菌が喜びそうですね （＾＾）
更新日：
2020/06/11
投稿者：msm416
大根の肉味噌巻き〜サラダ風〜（４人前）
スライスした大根に肉味噌をはさみ、さっぱりカラフルドレッシングで頂きます。
白あえひじきで晩酌セット（２人）
販促品の白あえひじきで、よく白あえを作るのですが、２人だと１度に使い切らなくて。他に使える料理はないかと考えて作り始めました。和物、揚物、サラダの３種類のお酒のお供。自粛中の家飲みで活躍しています。
販促品の白あえひじきで、よく白あえを作るのですが、２人だと１度に使い切らなくて。他に使える料理はないかと考えて作り始めました。和物、揚物、サラダの３種類のお酒のお供。自粛中の家飲みで活躍しています。
更新日：
2020/06/11
投稿者：吉井 正美
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掲載レシピにおいて、1歳未満の乳児に、はちみつを含む食品を与えないでください。
また、食材の切り方や調理方法によっては、窒息事故につながる恐れがありますのでご注意ください。
また、食材の切り方や調理方法によっては、窒息事故につながる恐れがありますのでご注意ください。