我が家はみんな、「混ぜ込みごはんひじき」が大好き。一口食べると、大葉の風味がして、プロテインそぼろと混ぜ込みごはんひじき入りの栄養満点の春巻きを召し上がれ！

子どもも大好きなコロッケを我が家流にアレンジしました。プロティーンたっぷり入れて小さめにつくり、中にはタコを入れたのも作ってみました❗️ タコ入が当たり〜‼️なんて言いながら楽しんでいます。 衣も販促品のパフを使っているので、サクサクカリッと食感も楽しんで頂けると思います。 学校が休みますの間、息子も一緒に作ってくれました。 作るのも食べるのも楽しめる一品になりました‼️

日本の出汁文化の削り節の旨味がたっぽうりのから揚げです。削り節の旨味が最高の調味料です。

ホームパーティーにはいろいろなシチュエーションが考えられます。今まで「お茶飲みしよう。」と気軽にお誘いしてもテーブルに並んだものが見るからに「ミキ商品を入れて作ってあるの？」と思われるものであると、参加された人によってはなかなかミキ商品のお話に結びつかず世間話で終わってしまうこともしばしばありました。そこで、どんな時でも手軽につまめてさり気なく商品の説明ができるものが作れないかと、クッキーの美味しさも追求した自信作です。残りはお土産にも喜ばれます。

ハンバーグ単品で食べる他に、小さめに作っておくとハンバーガーにしたり、パスタやカレーライスにのせて使うことも出来ます。栄養の気持ちもアップします。

豆腐ハンバーグにトマト、鶏肉をしっかり煮込んでちょっぴり贅沢な、旨味たっぷりの煮込みハンバーグに仕上げました。野菜嫌いのお子さんにもおすすめです♪

なな穀ｍｉｘを用いた栄養満点かんたんおやつです。（ごはんにもなるかも？）たこ焼き機で作るので，お子様とも楽しく作れます。生地に様々なものを混ぜることによって色の違いをみたり，中身を一つだけ変えてロシアンルーレットにしてみたり・・・？楽しみ方は自由自在，無限通りです！

家族みんなが大好きなうどん！食が進まない子ども達に、たんぱく質もしっかりとってほしくて、うどんを手作りしてみることにしました。うどんをこねる所は子ども達も参加し、足踏みドンドン！！一緒に楽しく作りました。

プルーンクッキングより転載 ３６ｋｃａｌ／１人分

震災前、畑が家の前にあり、新鮮な野菜はすぐ手に入りました。その時々の採れたての野菜とお豆腐を合わせてがんもどきしていました。熱々フワフワのがんもどきは三世代の我が家では人気№１のおかずです。長芋はみじん切りにして触感を楽しんでください。どうぞ懐かしい味を召し上がれ！！！