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レシピ
美☆超（腸）ファイバー＆プロティーンナゲット～チーズ味噌と共に～（ナゲット約２０個）
材料を混ぜて焼くだけ！！
とっても簡単にできる子供も大人も大好きなナゲットです。
材料はおからとツナ缶でとっても
低コスト！しかも低カロリー！
ただでさえ、高タンパクで食物繊維がたっぷりな「おから」に加え、ミキプロティーン９５を加えることで更にタンパク質強化 ！！
タネを半分に分け、半量にはミキＧ７を。
もう半量には白和えひじきの元を加え、食物繊維もパワーアップさせました。
付け合せのソースは
みんな大好きなクリームチーズに日本が誇る発酵調味料の味噌を加え、大人も子供も大好きな味に。
お子さんにはもちろん、
高タンパク低カロリーなこのスーパーナゲットは
美意識の高い女性にもピッタリです。
材料を見ただけで
腸内細菌が喜びそうですね （＾＾）
とっても簡単にできる子供も大人も大好きなナゲットです。
材料はおからとツナ缶でとっても
低コスト！しかも低カロリー！
ただでさえ、高タンパクで食物繊維がたっぷりな「おから」に加え、ミキプロティーン９５を加えることで更にタンパク質強化 ！！
タネを半分に分け、半量にはミキＧ７を。
もう半量には白和えひじきの元を加え、食物繊維もパワーアップさせました。
付け合せのソースは
みんな大好きなクリームチーズに日本が誇る発酵調味料の味噌を加え、大人も子供も大好きな味に。
お子さんにはもちろん、
高タンパク低カロリーなこのスーパーナゲットは
美意識の高い女性にもピッタリです。
材料を見ただけで
腸内細菌が喜びそうですね （＾＾）
材 料
おから
120～150g
ツナ缶
1個
卵
1つ
片栗粉
大さじ2～3
鶏ガラスープの素
小さじ1
マヨネーズ
大さじ2
ミキプロティーン９５
大さじ2
ミキＧシックス
1包
白あえひじき
1/2袋
クリームチーズ
20g
味噌
10g
ブラックペッパー
お好みで
材 料 費
500 円
所 要 時 間
20 分
作り方
1
ボウル☆の材料を全て混ぜる。手でナゲットの形に形成できるくらいの柔らかさになるように、片栗粉やプロティーン95の量は微調整してください。
2
タネを半分に分け、片方にはGシックスを、もう片方には白和えひじきの素を加え混ぜる。
3
タネをナゲットの形に形成し、タネの半分くらい浸かるくらいの180度の油で途中裏返しながら、キツネ色になるまで揚げ焼きにする。
4
クリームチーズは室内温度で柔らかくするか、レンジで10秒ほど温めて柔らかくし、味噌と混ぜる。