ワッフルメーカーのスイッチを入れ、温まるまでの時間に材料を混ぜ合わせます。 焼き上がりまで３分！ ふわっとプチプチの食感が楽しい！

バナナとプロティンを混ぜ、丸くしてココアをまぶしたトリュフをいつもおやつにして美味しく頂いています。プロティンが苦手な人でもこれなら美味しく食べてくれます。そこで、今回はこれを副食として生かしてみたいと考えました。バナナをつなぎにすると卵を入れなくても形になります。卵アレルギーの人も食べられます。ちょっと甘みがあるので子供も喜んで食べます。野菜不足はＧシックスで補います。すべての栄養素が揃った一品です。盛り付けの時にレタスやミニトマトなどを添えてください。今回はオリーブの実をつけてみました。

簡単茶わん蒸しで、具はアーモンドチーズとゴマチーズだけ。子供たちがチーズが好きで茶わん蒸しの中に入れてみました。チーズの塩分が卵の美味しさを引き出してくれて結構いけます。子供にも大人にも超！受けてます。おかずが足りない時の安いのに高級な１品です。カップはかわいく、１００ＣＣぐらいのミニコーヒーカップです。プロティン入りでホームパーティーの主役にもなります。

バナナを沢山いただき、食べきれないうちに完熟。 せっかくいただいたバナナを無駄には出来ないので、一度に沢山消費出来るケーキにすることにしました。 簡単で美味しいので ホームパーティーにもお勧め。 皆でわいわい作って生クリームやフルーツ、アイスクリームをトッピングしたら、豪華なデザートにも（＊＾＿＾＊） プロテインが苦手な娘も美味しいと食べてくれました。 生のバナナはなかなか食べてくれないのですが、このケーキは食べてくれました。

アップルパイのリンゴを使ってなな穀ｍｉｘｐｏｗｄｅｒでパウンドケーキを作ってみた。 シナモンリンゴとなな穀のしっとりケーキの相性が抜群です。

マッシュポテトに野菜たっぷりミートソースとホワイトソース、とろけるチーズをのせてグラタンにしました。

プロティーンを無理なく取り入れられるようにと思い、ヘルシーでしかも栄養バランスがよく、家族や仲間と楽しく料理できるものをと考えました。

小麦粉を使わずに、白玉粉と、豆乳で作るもちもちパン。小さな子供もころころ楽しく作ることがでします。 ゴマの飾りもかわいくて、ついつい手が伸びる、癖になる味です。 混ぜて、丸めて、焼くだけの簡単料理。ホームパーティーにピッタリです。

Ｇ６が苦手な家族の為にそぼろを考えました。 お肉と一緒に炒めると味も気にならず、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が一緒に食べられるのでとっても助かります！

ちょっと大人の味付けのサイコロステーキです