豆腐のふわふわとたこのコリコリの食感が楽しい お子様にも喜ばれる一品です

米を使ってプロテインも摂りやすくできました。不調気味な体の調子を上げたい時にやさしい汁物です。左の器は、水餃子で頂いてもよしかき混ぜてコーンスープみたいにしてもよし餃子を崩せばアジアンテイスト（お好みでナッツ、三つ葉、甘醤油かけて）にもなります。変化も楽しんで！ 玄米食にひよこ豆使ってる義母（姉の）に教わりひよこ豆と５年前出会い　最近　広島の米粉でから揚げもカラッとできると米粉商品に出会って使いたいと挑戦。「米と豆の文化の日本」と五大栄養素で再認識できた土壌があったからこそ　大叔母を思った時選んだのだと思います。料理に使う事ができるってありがたい。プロテインシェイクが風邪気味だと摂りにくくなる自分なので。 食が細くなった大叔母。年中使える乾物の豆を使うことにしました。大豆だとまた頂きやすいですが　ひよこ豆が栗っぽく家の裏にある栗の木で親戚が楽しんだ思い出も語ってくれました。 広島では　まめ　という言葉に　健康・元気で　という意味も（勤勉・真面目・誠実のほかに）あります。自分の歯で食事して元気でいてほしいです。

お腹がすいた時やお友達が遊びにきた時などに、小学生の僕でもお手軽になな穀ミックスとホットケーキミックスで栄養満タンのミキ製品をいれて、お手軽簡単にパンケーキを焼くことができます。

プロティーンと鶏ミンチでヘルシーに！！ カレー風味で子どもも大好きです。

おつまみにもお弁当のおかずにもなる繊維たっぷりのナゲットです。

小松菜とツナの組み合わせで作るオムレツ！ 簡単だけど、甘酸っぱいソースでいただくととっても美味しく、パーティでの会話もはずみます！

水無月を食べたくなる季節に手作りでアスプリ香るフルーティーなういろうを皆さまに食べてもらいたくなりました。

野菜たっぷりのトマトスープです。プロティンそぼろをトッピングするのでメインにもなります。

簡単おもてなし！サクサクに揚げたポテトとドライカレーの食感が絶妙♫プロテイン入りでヘルシー。

小学校の家庭科の調理実習で習った野菜炒めを自分の家の冷蔵庫にあるものを使って自分なりにアレンジして野菜炒めを作ってみました。