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ミキクッキングレシピ
プロテインがんも（４人）
経済的で、作業時間短くて、冷蔵庫にある材料で、栄養たっぷり、美味しく出来上がります。
からだあったまーぼー（４人分）
「からだ」にも「あたま」にも必要な栄養素「プロテイン」をたっぷり使った体が温まるマーボー豆腐です。いつものマーボー豆腐のお肉をプロテインそぼろに変えるだけで誰でも簡単に作れます。レンコンの歯ごたえがたまらない❤ご飯にも麺類にも合います！
「からだ」にも「あたま」にも必要な栄養素「プロテイン」をたっぷり使った体が温まるマーボー豆腐です。いつものマーボー豆腐のお肉をプロテインそぼろに変えるだけで誰でも簡単に作れます。レンコンの歯ごたえがたまらない❤ご飯にも麺類にも合います！
更新日：
2017/10/13
投稿者：一條 理絵
♪ 女子ゴコロに対応♡ＴＯＦＵクリームのプチデザート ♪（４人分）
ＨＰの食後には！やはり食べたいＳＷＥＥＴＳ♪綺麗になる材料が入っていて、罪悪感無く食べたい！という女子ゴコロ（笑）に応える、ココロとカラダが喜ぶお豆腐のデザートです（＊＾▽＾＊）♪
ＨＰの食後には！やはり食べたいＳＷＥＥＴＳ♪綺麗になる材料が入っていて、罪悪感無く食べたい！という女子ゴコロ（笑）に応える、ココロとカラダが喜ぶお豆腐のデザートです（＊＾▽＾＊）♪
更新日：
2017/10/13
投稿者：２５２５
大根の醤油漬けと手羽先の煮物（４人分）
常備菜として便利な大根漬けと、そのつけ汁を利用して簡単にできる煮物です
ポテカツスティック（４人分）
お肉を少量にし、ポテトでボリュームを出した、食べごたえのあるカツに仕上げました。 衣には卵を使わず、プロテインを使用していますので、油をほとんど吸わないヘルシーカツです！ 卵や小麦アレルギーのある人もパクパク食べられます。
お肉を少量にし、ポテトでボリュームを出した、食べごたえのあるカツに仕上げました。
衣には卵を使わず、プロテインを使用していますので、油をほとんど吸わないヘルシーカツです！
卵や小麦アレルギーのある人もパクパク食べられます。
更新日：
2017/10/13
投稿者：一條 理絵
もちもちおかずクレープ（４人分）
ホームパーティーメニューは、完成した物ばかりより、その場で一緒に作りながら食べるのも楽しいです。 野菜も沢山食べれ、テーブルも華やぐ１品です。 赤味噌とプルーンの相性は抜群！。 生地に片栗粉が入ることでもちもちに。 その上プロティーンも入る事で、植物性の蛋白質も摂れます。
ホームパーティーメニューは、完成した物ばかりより、その場で一緒に作りながら食べるのも楽しいです。
野菜も沢山食べれ、テーブルも華やぐ１品です。
赤味噌とプルーンの相性は抜群！。
生地に片栗粉が入ることでもちもちに。
その上プロティーンも入る事で、植物性の蛋白質も摂れます。
更新日：
2017/10/13
投稿者：のりちゃん
畑の恵 グリル、マグロ着け焼きを添えて、ミキ玉ねぎドレッシン（大皿いっぱい）
家庭菜園で沢山収穫した野菜を、ミキの仲間と食育の会の時にグリルして作りました。 野菜は季節の野菜でＯＫです。
家庭菜園で沢山収穫した野菜を、ミキの仲間と食育の会の時にグリルして作りました。
野菜は季節の野菜でＯＫです。
更新日：
2017/10/13
投稿者：しんたリズム
♪ キャロット☆ラペ ♪（４～６人前）
ホームパーティー彩に♪箸休めに♪常備菜にも♪
プロテインスコア１００‼︎栄養満点ゴロゴロ野菜ポテトサラダ（４人前）
アレルギーで卵が食べられない息子に、栄養価の高いサラダを作ったところ、ホームパーティーでも好評でした。 エリンギが、まるで茹で卵の白身を思わせる食感や、色んな食材の食感が口の中で楽しいハーモニーを奏でます。 マヨネーズを使わず、プロテインのソースで和えるのもポイントです。 調味料をあまり使わなくても、鰹節が良い仕事をしてくれるので減塩メニューで、幾らでも食べられます。
アレルギーで卵が食べられない息子に、栄養価の高いサラダを作ったところ、ホームパーティーでも好評でした。
エリンギが、まるで茹で卵の白身を思わせる食感や、色んな食材の食感が口の中で楽しいハーモニーを奏でます。
マヨネーズを使わず、プロテインのソースで和えるのもポイントです。
調味料をあまり使わなくても、鰹節が良い仕事をしてくれるので減塩メニューで、幾らでも食べられます。
更新日：
2017/10/13
投稿者：Gina
プルーンソースたっぷり野菜サラダ（４人）
プルーンと玉ねぎ、ダシせんのソースがお野菜をおいしく食べれる一品です。
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掲載レシピにおいて、1歳未満の乳児に、はちみつを含む食品を与えないでください。
また、食材の切り方や調理方法によっては、窒息事故につながる恐れがありますのでご注意ください。
また、食材の切り方や調理方法によっては、窒息事故につながる恐れがありますのでご注意ください。