お肉を少しでもヘルシーになるように作ってみました。

冷蔵庫の中に少しずつ残っている、お肉とか野菜なんでもＯＫ！ ＥＸ：たけのこ、豚肉、れんこん

食欲がなくなる暑い夏こそスタミナ丼‼︎ ミキ商品がたっぷり入って栄養満点★ お弁当にもお勧めで〜す。

けんちん汁は少し飽きたかも、そんな時に小豆入れて、トマト入れて、冷蔵庫の野菜をありったけ入れて、ニンニクも入れちゃえ！で。出来たスープはゲストに大好評でした。夏は冷やしてもおいしいです。

腸の大掃除をしてくれる食材を組み合わせた、スーパーコロッケです。このコロッケを食べた翌日のお通じは違います☆ジャガイモをおからに置き換えることで、タンパク質やレシチンをプラス、手間とカロリーはカット。すりおろした長芋を入れることでおからのパサパサ感をカット。さらにプロティンそぼろを加えて栄養価はぐーんとアップ。食べても胃もたれしない、ヘルシーなコロッケです。形をボール状にして山高く盛りつけるとパーティも盛り上がって、冷めても美味しいところもホームパーティにピッタリです。

コロッケの材料を春巻きの皮で包み、手間をかけずにコロッケの味と春巻きの食感を一緒に味わえます。 同時にちょっと中身に甘さを加えたデザート春巻きもいかが？ （材料に春巻きを入れてなかったので、再送します）

皆が集まった時、魚好きな私はみんなに振舞います。美味しいですよ。

野菜とペンネのパスタをランチプレートに。 豆乳にＧシックスを入れて。

メインに豚ヒレ肉のソテーを。 塩握りは、海苔を波型にカットして富士山に。 柿の木茸とピーマンソテー、他野菜を添えてワンプレートランチ

角切りの山芋をハンバーグの中に入れて、サクサクッとした食感を出しました。 豆腐や野菜をたくさん使って彩りもよく、ヘルシーに仕上げました！