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レシピ
プロティーンそぼろの揚げギョーザ（２５個）
プロティーンと鶏ミンチでヘルシーに！！
カレー風味で子どもも大好きです。
カレー風味で子どもも大好きです。
材 料
ミキプロティーン９５
30g
鶏ミンチ
100ｇ
ピーマン
1個
ニンジン
1/3本
ミキＧシックス
1本
ギョーザの皮
25枚
カレー粉
小さじ1
しお
少々
こしょう
少々
作り方
1
プロティーンに熱湯を加え、プロティーンそぼろを作る。
2
ピーマン、ニンジンをみじん切りにする。
3
ボールにプロティーンそぼろ、鶏ミンチ、ピーマン、ニンジン、Ｇシックス、カレー粉としお・こしょうを入れ、よくこねる。
4
3、でつくった具をギョーザの皮で包む。具を少なめにするときれいにできる。
5
ギョーザを油でカラッと揚げる。
6
好みでプルーン・ソース・ケチャップを混ぜたソースを添える。