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レシピ
繊維たっぷりチキンナゲット（４人分）
おつまみにもお弁当のおかずにもなる繊維たっぷりのナゲットです。
材 料
ミキＧシックス
１袋
ミキグルコエイドＬ
２袋
ミキプロティーン９５
大さじ２
ミキエコー３７
１０粒
ミキプルーン
少々
とりむね肉
500ｇ
卵
１個
ごぼう
100ｇ
片栗粉
大さじ２
マヨネーズ
大さじ１
酒、しょうが、しょうゆ、みりん、塩コショウ
少々
材 料 費
500 円
所 要 時 間
40 分
作り方
1
とりむね肉をかたまりを残しながらあらみじん切りにする
ごぼうもみじん切りにする
ごぼうもみじん切りにする
2
１に酒、しょうが、グルコエイド、プルーン醤油、みりん、Ｇシックス、塩コショウ、マヨネーズ、卵、片栗粉、プロティーンを入れる
3
２にゴボウを加え、エコーをいれた油で揚げる