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レシピ
簡単花束ご飯（３人前）
簡単花束ご飯（３人前）
花束のように見せる巻き寿司です。皿に盛らず、カップに立てて置きます。すべて食べられる花束です。プルーン醤油をつけて食べてください。
材　料
白米
２合
ミキエコー３７
３粒
酢
1/4カップ
ミキバイオ-Ｃ 粒/顆粒
１包
ミキプロティーン９５
大さじ３
ミキエコー３７
１０粒
オリーブオイル、水
適量
砂糖、プルーン醤油
大さじ１
サニーレタス、ハム
３枚
海苔
２枚（1/4にカット）
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材　料　費
500 円
所　要　時　間
60 分
作り方
1
酢飯を作る分量でご飯を炊きます。（早炊きモードで炊飯します）
炊き上がったら酢とバイオＣで味をつけておきます
2
プロティンを直接フランパンに入れ、水を加え菜箸でそぼろ状にします。
エコー、オリーブオイルをそぼろにかけて火にかけ、炒めます
パラパラになったら、調味料で味をつけます。
3
酢飯ご飯にプロティンそぼろを混ぜ合わせます
4
サニーレタスの上にハム、そぼろご飯を乗せてクルッと巻きます。さらに海苔で巻きます。
カップに立てて置いて出来上がり
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