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レシピ
腸！喜ぶ簡単饅頭（１２個）
誰にでも簡単にできて、体に優しい、栄養満点のお饅頭を考えました。
子供や、お友達に大好評です
子供や、お友達に大好評です
材 料
なな穀MIX POWDER ワッフル
一袋 150g
ミキＧシックス
2袋
ミキプロティーン９５
30g
絹ごし豆腐
50g
水
120cc
抹茶
小さじ1/2
粒あん
200g
ミキプルーン スティック
1袋
ミキプロティーン９５
20g
材 料 費
1,200 円
所 要 時 間
45 分
作り方
1
なな穀のワッフルパウダー、添付されている、ベーキングパウダー、Ｇシックス2袋、プロテイン30gをよく混ぜ合わせておく
2
1の材料に手でつぶした豆腐50gを加え、水120ccを加えてしっかり練り込む。
(耳たぶより少し柔らかめになるように)
(耳たぶより少し柔らかめになるように)
3
市販の粒あんに、プロテイン20g、プルーンスティック1袋を入れてよく混ぜあわせ、
あんこを12等分にし丸める。
あんこを12等分にし丸める。
4
2で作った生地を12等分にし、3で作った餡を包んでいく。
(生地が手につく時はプロテインを少しつけながらやるとよい)
(生地が手につく時はプロテインを少しつけながらやるとよい)
5
湯を沸騰させた、蒸し器に4で作った饅頭にクッキングシートをつけ10分蒸す
| No | お名前 | オススメ日時 |
お名前 オススメ日時 |
|---|---|---|---|
| 1 | リラックマ | 2020/06/29 12:48:58 |
リラックマ 2020/06/29 12:48:58 |
| 2 | ひなっぴ | 2020/05/30 15:22:59 |
ひなっぴ 2020/05/30 15:22:59 |
| 3 | ともちゃん | 2019/09/08 12:34:34 |
ともちゃん 2019/09/08 12:34:34 |
| 4 | 真美ちゃん | 2018/10/27 08:44:11 |
真美ちゃん 2018/10/27 08:44:11 |