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レシピ
プロティーンそぼろとＧ６で☆ふわふわ過ぎる！メンチカツ☆（４人前）
プロティーンそぼろとＧ６で☆ふわふわ過ぎる！メンチカツ☆（４人前）
子供も大喜び☆大切なプロティーンの強化メニューです☆
ソースももちろんプルーン入り☆美味しくてボリューム満点病み付きで〜す☆
材　料
ミキプロティーン９５
110グラム
ミキＧシックス
４本
ミキプルーン
大さじ４
ミキエコー３７
７粒
五島灘の平釜塩
小さじ２
挽き肉
250グラム
玉ねぎ
中１個
キャベツ
200グラム
ソース
大さじ２
ケチャップ
大さじ２
玉子
１個
片栗粉
大さじ１.５
水
80cc
出し汁
50cc
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材　料　費
500 円
所　要　時　間
40 分
作り方
1
ボウルにプロティーンと水を入れ、プロティーンそぼろを作ります。
2
フライパンに１を入れて出し汁を加えながら炒ります。
2
3
玉ねぎとキャベツは荒みじん切りにしボウルに入れます。
3
4
３のボウルに２で出来たプロティーンそぼろ、Ｇ６、プルーン、エコー、挽き肉、卵、片栗粉、塩を入れて粘りけが出るまでよく混ぜます。
4
5
適当な大きさに丸めます。
5
6
衣を付けて揚げます。(材料分量外)
※我が家では小麦粉の代わりにプロティーンをまぶして、卵、パン粉を付けます。
6
7
ソースとケチャップ、ミキプルーンを１対１対１(大さじ２ずつ)を混ぜ合わせて盛り付ければ完成です！
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▼　このレシピを1人がオススメしています。

No お名前
オススメ日時
1 ようこちゃん
2019/04/25 11:43:13
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