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レシピ
サクッ、シャキッ、トロ～♪みんな喜ぶライスボール（４人前）
さあ、みんなパーティはじめよ～！
お腹ペコペコがっつり食べたい育ち盛りのこどもたちも、ビ―ル飲みながらつまみたいパパも、常備の乾物や缶詰など使って手軽に、年代問わずみんなが喜ぶ和風味で作ったら、大好評！
お腹ペコペコがっつり食べたい育ち盛りのこどもたちも、ビ―ル飲みながらつまみたいパパも、常備の乾物や缶詰など使って手軽に、年代問わずみんなが喜ぶ和風味で作ったら、大好評！
材 料
ご飯
２合
シーチキン
１缶
戻した切干大根
１００ｇ
戻した干しシイタケ
４枚
混ぜ込みごはん わかめ
１袋
ミキプルーン
大匙３
ミキプロティーン９５
大匙１
ごま
適量
ピザ用チーズ
適量
ミキプロティーン９５
大匙２
卵
１個
パン粉
適量
水
大匙２
酒
大匙１
みりん
大匙１
プルーン醤油
大匙１
ししとう
８本
ミキプルーン
大匙２
中濃ソース
大匙２
ケチャップ
大匙２
材 料 費
400 円
所 要 時 間
30 分
作り方
1
干ししいたけ、切干大根を荒めのみじん切にして、⑬～⑯の調味料を加え、煮汁がなくなるまで煮る。シーチキンにプロティーンを混ぜておく。
2
温かいご飯に１と⑤⑥⑧を入れて混ぜる。
3
混ぜ合わせたご飯をラップに置き、真ん中にチーズをのせて丸く形を整えて、包む。
4
３をプロティーン、卵、パン粉の順につけて、きつね色になるまで油で揚げる。付け合せのししとうも、プロティーンをまぶして揚げる。
5
⑱～⑳を混ぜて、ソースを作り、かけていただく。