ミキ商品のレシピ
:: ミキの商品からレシピを探す
バランスラインレシピ
:: バランスラインからレシピを探す
本サイトでのお客様の個人情報はグローバルサインのSSLにより保護しております。
レシピ
ファイバードライカレー（４人分）
普通のカレーは野菜に火を通すのに時間がかかりますが、ドライカレーは野菜を細かく切る手間はかかりますが、煮る時間は５〜６分と時短料理です。
食物繊維と大豆たんぱく質がたっぷり食べれるカレーです。
食物繊維と大豆たんぱく質がたっぷり食べれるカレーです。
材 料
ニンジン
１本
ゴボウ
２０cm
玉ねぎ
1/2個
ニンニク
１片
ショウガ
１かけ
合挽き肉
５０g
サラダ油
大さじ１
水
材料を煮る２００ml
そぼろ用１００m
トマトケチャップ
大さじ２
ウスターソース
大さじ２
五島灘の平釜塩
小さじ1/4
カレールー
２皿分
温かいご飯
６００g
パセリのみじん切り
少々
ミキプルーン
大さじ４
ミキエコー３７
１５粒
ミキプロティーン９５
５０g
ミキグルコエイドＬ
２本
ミキＧシックス
２本
ミキアスプリプラス
２本
材 料 費
2,000 円
所 要 時 間
20 分
作り方
1
プロティーンとエコー１０粒（オイルのみ）と水１００mlにグルコエイドを加え、出汁を作り加えそぼろを作る。
2
ニンジン、ゴボウは５ミリ角に切る、玉ねぎ、ニンニク、ショウガはみじん切りにする。
3
深めのフライパンに油を温め玉ねぎ、ニンニク、ショウガを中火で３分ほど炒める。ニンジン、ゴボウを加えて、さらに３分ほど炒める。
4
ひき肉、そぼろを加え、パラパラになるまで炒める。水、トマトケチャップ、ウスターソース、塩、プルーン、エコー５粒（オイルのみ）G６、アスプリプラスを加え、混ぜながら５分ほど煮る。
5
カレールーを加え、さらに２分ほど煮る。
6
皿にご飯を盛り、カレールーをかけて、パセリを散らす。