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レシピ
ブサ可愛　ふわふわ厚揚げバーグ
ブサ可愛　ふわふわ厚揚げバーグ
手早く簡単に楽しくできてる！
材　料
ミキプロティーン９５
100g
ミキグルコエイドＬ
1本
ミキＧシックス
1本
厚揚げ
200g
キノコ類
適量
塩
小さじ1
醤油
大さじ1
ごま油
適量
たまご
1個
ネギ
適量
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材　料　費
300 円
所　要　時　間
20 分
作り方
1
厚揚げをボールに入れ 崩し、プロテインそぼろを作り、他の材料をすべて入れて良くまぜる。柔らかければプロテインを入れて調節し、好きな大きさに形付ける。
2
フライパンにごま油と米油を入れて熱してから 両面を焼く。
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