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レシピ
かぼちゃとナッツのなな穀パンケーキ（４人前）
かぼちゃとナッツのなな穀パンケーキ（４人前）
かぼちゃとミックスナッツを使って栄養満点のパンケーキを作りました。
材　料
かぼちゃ
裏ごし200ｇ
卵
2個
水
150cc
はちみつ
10g
ミキプロティーン９５
大さじ2
ミキエコー３７
中身4粒
なな穀MIX POWDER
1袋(150ｇ)
ミックスナッツ
50ｇ
オリーブオイル
適量
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材　料　費
600 円
所　要　時　間
30 分
作り方
1
かぼちゃを蒸かして皮は除き、裏ごしする
2
ボールに卵の白身と黄身に分けて入れる
3
黄身の方に水、はちみつ、ミキエコー３７を入れて１と混ぜる
4
３になな穀ＭＩＸパウダーとミキプロティーン９５と刻んだミックスナッツを入れて混ぜる
4
5
２の白身でメレンゲを作り４とよく混ぜ合わせる
5
6
フライパンを温めオリーブオイルを入れ５の1/2を弱火で両面こんがり焼く
6
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