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レシピ
とり胸肉のごま焼き
とり胸肉のごま焼き
おいしく健康に！！
材　料
とり胸肉（そぎ切り）
2枚
塩
小さじ2/3
こしょう
適量
ミキプロティーン９５
大さじ1
薄力粉
大さじ1
マヨネーズ
大さじ2
水
大さじ2
有機　金すり胡麻
たっぷり
煎りごま
たっぷり
ミキエコー３７
5粒
ケチャップ
適量
ミキプルーン
適量
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材　料　費
300 円
作り方
1
ポリ袋にとり肉、塩・こしょうを入れよくもみ、プロティーン・薄力粉・マヨネーズ・水を入れさらに全体をもみ込む。
2
全体がねっとりとしたら、ポリ袋を切って広げ、袋の上でごまをまぶす。
3
フライパンにミキエコー37を入れて熱し、②を入れて両面焼く。
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