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レシピ
五目モグモグロール（４人分）
食物繊維がたっぷりとれる、ロールキャベツです。
材 料
ミキプルーン
大２
ミキプロティーン９５
大２
ミキＧシックス
１本
さとうきび畑のお砂糖
小１
醤油
大２
だし汁
１カップ
キャベツ
８枚
マイタケ
１００ｇ
ゴボウ
二分の１本
ニンジン
二分の１本
ゆで大豆
大３
ひき肉
１００ｇ
とき卵
二分の１個分
材 料 費
600 円
所 要 時 間
60 分
作り方
1
キャベツを圧力鍋に入れ５分
2
マイタケ、ゴボウ、ニンジンをみじん切りにし、ゆで大豆、ひき肉プロティーン95、ミキＧ6、を混ぜ合わせとき卵を加え良くこねておく
3
２を８当分にして、１のキャベツで包み、楊枝で止める
4
だし汁にプルーン、醤油、きび砂糖を加え、３のキャベツを並べ２０分煮てできあがり