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レシピ
豆腐うまうま炒め（２人）
豆腐うまうま炒め（２人）
時間がない時にさっと作れる栄養満点レシピです！
材　料
ミキプルーン
少々
ミキプロティーン９５
大１
ミキエコー３７
5粒
豆腐
１丁
卵
２個
しょうゆ
少々
みりん
少々
大葉
１０枚
オリーブオイル
大3
かつおぶし
少々
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材　料　費
300 円
所　要　時　間
10 分
作り方
1
豆腐をざっくり手でほぐし、レンジであたため、水をよくきる。
2
フライパンにオイルをひき、豆腐をいれ、いためる。
3
あらかじめ常備しているプルーンいりだし醤油をかけ、味付けする
4
卵、水、プロティンをよくまぜ、豆腐にかけ、火をとおす。
最後に、エコーをふりかける。
5
大葉をもりつけ、できあがり！
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