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レシピ
栄養満点パンケーキ（２〜３人）
栄養満点パンケーキ（２〜３人）
軽食又はおやつにフライパンひとつで、簡単に作れます。明石市の名産私が作ったイカナゴ釘煮を入れて、カルシュウムタップリとても美味しくできました。　中に入れる物は、キンピラごぼう、野沢菜や高菜の油炒め　、ちりめん山椒ｅｔｃもよく会います。
材　料
なな穀MIX POWDER
一袋
ミキエコー３７
10粒
ミキプロティーン９５
10g
ミキバイオ-Ｃ 粒/顆粒
1本
ミキＧシックス
1本
牛乳又は水
100cc〜120cc
玉子
1個
オリーブオイル
大さじ2
イカナゴ釘煮
60g
キリクリームチーズ
2〜3個
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材　料　費
400 円
作り方
1
ボールに七穀MIXPOWDA1袋に、イカナゴ釘煮、チーズ、ミキエコー37以外の材料を全て入れてまぜる。フライパンに半分の量を入れる。
1
2
生地の上にイカナゴ釘煮、クリームチーズをちぎってのせます、ミキエコー37はそのままのせます。
2
3
上に残りの生地をかぶせます。
耐熱ガラスの蓋をして中火で7分焼きます。
3
4
裏返して蓋をして7分焼けば出来上がりです。
4
5
切って盛り付けます。
5

▼　このレシピを1人がオススメしています。

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オススメ日時
1 金憐香
2019/09/18 14:17:56
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