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レシピ
「まごはやさしい」ハンバーグ（４人前）
いかにお金をかけず栄養面と簡単に調理が出来ると言うことがポイントですよね♡ミキ商品を使った混ぜるでけのおかず。
材 料
エリンギ
3本
とろろこんぶ
適量
もめん豆腐
1丁
鮭
2切れ
じゃがいも
1個
しょうが
1片
ごま
大さじ1杯
ごま油
適量
塩
少々
こしょう
少々
ミキプルーン酢
大さじ3
ミキプロティーン９５
大さじ3杯強
ミキプルーン
大さじ2杯
しょう油
大さじ3杯
大根
1/3(大きめのもの）
材 料 費
350 円
作り方
1
エリンギは、コマ切れにしておく。とろろこんぶは、ハサミで細かくする。
2
もめん豆腐とエリンギ、とろろこんぶは混ぜて、ミキプロティーン95を入れてさらにまぜる。
3
鮭は焼いてほぐして塩をふっておく。
4
長ねぎ1本としょうがもみじん切りにしておく。
5
じゃがいもはつなぎに1個すっておく。
6
全てボールに入れ、塩・こしょう・ミキプルーンを入れてよくこねる。
7
型を整えたらフライパンにごま油をひいて焼く。
8
タレは、プルーン酢としょう油を混ぜておく。
9
両面焼けたら、ごまをふって大根おろしで食べる。