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レシピ
食物繊維たっぷり梅プルーンごはん（お米２合分）
食物繊維たっぷり梅プルーンごはん（お米２合分）
梅プルーンの梅を美味しくいただきましょう！
炊飯器で炊くと梅がやわらかくなるので、そのままほぐして混ぜ込んでください。
国産雑穀十五種とミキＧシックスを追加して食物繊維たっぷりに！
青じそや国産金煎りごまをトッピングしても美味しいですよ。
水加減は梅の含んでる水分で変わりますので調整してくださいね。
材　料
米
２合…A
水
540ml…A
ミキＧシックス
１包…A
ミキエコー３７
２粒…A
梅プルーンの梅
10~15コ（お好みで）…A
ミキのしろだし
大さじ2…A
国産雑穀十五種
大さじ2～3…A
青じそ
５枚～（お好みで）
国産　金煎りごま
小さじ2～（お好みで）
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作り方
1
Aを炊飯器にいれ炊きます。
2
炊き上がったら梅をほぐし種をとり、混ぜ合わせます。
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