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レシピ
プロティーンケチャップそぼろ４種（約１５０ｇ～１９０ｇ）
ケチャップとミキのしろだしを使ったプロティーンケチャップそぼろです。
そのままでも美味しいですが、さまざまなお料理に使えます！
普段のお料理にぜひプラスしてください。
＜出来上がり量＞
オリジナル 約１５０ｇ プラスミキプルーン 約１７０ｇ
プラスミキＧシックス 約１８０ｇ プラスミキ超特選減塩醤油 約１９０ｇ
そのままでも美味しいですが、さまざまなお料理に使えます！
普段のお料理にぜひプラスしてください。
＜出来上がり量＞
オリジナル 約１５０ｇ プラスミキプルーン 約１７０ｇ
プラスミキＧシックス 約１８０ｇ プラスミキ超特選減塩醤油 約１９０ｇ
材 料
＜オリジナル＞-----------------------
--------------------
ミキプロティーン９５
40g…A
ミキのしろだし
大さじ1…A
水
80ml…A
ミキプルーントマトケチャップ
大さじ2
国産なたね油
大さじ1
＜プラスミキプルーン＞----------------
--------------------
ミキプロティーン９５
40g…A
ミキのしろだし
大さじ1…A
水
80ml…A
ミキプルーン
大さじ1…B
ミキプルーントマトケチャップ
大さじ2…B
国産なたね油
大さじ1
＜プラスミキＧシックス＞------------------
--------------------
ミキプロティーン９５
40g…A
ミキＧシックス
２包…A
ミキのしろだし
大さじ1…A
水
80ml…A
ミキプルーン
大さじ1…B
ミキプルーントマトケチャップ
大さじ2…B
国産なたね油
大さじ1
＜プラスミキ超特選減塩醤油＞----------------
--------------------
ミキプロティーン９５
40g…A
ミキＧシックス
２包…A
ミキのしろだし
大さじ1…A
水
80ml…A
ミキプルーン
大さじ1…B
ミキプルーントマトケチャップ
大さじ2…B
ミキ超特選 減塩醤油
大さじ1…B
国産なたね油
大さじ1
作り方
1
＜共通の作り方＞
ボウルにAをいれ、泡立て器などでそぼろ状にします。
ボウルにAをいれ、泡立て器などでそぼろ状にします。
2
フライパンに国産なたね油を熱し、1)をいれ炒めます。
3
2)にケチャップもしくは混ぜ合わせたBを加え炒めます。