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レシピ
鶏ひき肉と三つ葉のしろだしチャーハン（２人分）
鶏ひき肉と三つ葉のしろだしチャーハン（２人分）
鶏ひき肉と三つ葉とミキのしろだしであっさりとしたチャーハンです。
プロティーンそぼろも一緒に鶏ひき肉と炒めてたんぱく質をアップ！
生姜と三つ葉の爽やかな香りを楽しめるレシピです。
材　料
ごはん
茶碗2杯分
ミキプロティーン９５
10g…A
水
20ml…A
鶏ひき肉
80g…B
生姜(みじん切り)
1片(約15g)…B
酒
大さじ2…B
ミキエコー３７
2粒…B
三つ葉(２～３cmに切る)
１袋
ミキのしろだし
大さじ2
国産なたね油
小さじ2
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作り方
1
ボウルにAをいれ泡立て器などで混ぜ合わせ、そぼろを作ります。
2
フライパンに１)をいれ約2分炒め、さらにBをいれ肉に火が通るまで炒めます。
3
２)に国産なたね油をいれ、三つ葉をさっと炒めます。
4
３)にごはんをいれ炒め合わせ、ミキのしろだしをいれさらに炒めます。

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