ロゴ
ミキ商品のレシピ
:: ミキの商品からレシピを探す
バランスラインレシピ
:: バランスラインからレシピを探す
レシピ
さばとプロティーンそぼろのふりかけ(約230g)
さばとプロティーンそぼろのふりかけ(約230g)
簡単にできるごはんのおとも。
さば缶(味噌煮)の煮汁も使って風味豊かなふりかけに!
辛いものが好きな方はお好みで豆板醤を加えてアレンジしてください。
材 料
さば缶(味噌煮)
1缶(約135g)
白ねぎ(みじん切り)
1本
生姜(みじん切り)
15g
ミキプロティーン95
20g…A
缶詰漬け汁+水
40g…A
ミキのおだし
1パック(中身)…B
ミキプルーン酢
小さじ1…B
ミキ超特選 減塩醤油
小さじ1…B
大さじ1…B
国産 金煎りごま
大さじ2
国産なたね油
大さじ1
作り方
1
ボウルにAをいれ泡立て器でそぼろ状にします。
2
フライパンになたね油をいれ熱し生姜を炒めます。
3
2)に1)をいれしっかり炒めます。
4
3)にさば缶をほぐしながらいれ炒め、白ねぎを加えてさらに炒めます。
5
4)に混ぜ合わせたBを加え炒め、しっとりするぐらいで金煎りごまをふり火を止めます。
6
粗熱がとれたら密閉容器で保存します。
レシピのオススメについて
    ※下記に同意の上、オススメしてください。
  • レシピのオススメの登録についてはお名前が必要です。
  • 記入いただくお名前はニックネームでも構いません。
  • お名前は自己責任において記入してください。
お名前