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レシピ
じゃこのお好み焼き～プルーンちゃんバージョン～（１人前）
家族が大好きなお好み焼きを、ミキの栄養補助食品とバランスラインシリーズをして作りました。 じゃことネギたっぷりで、とてもヘルシーなお好み焼きを、大好きなプルーンちゃんに仕上げました。
じゃこのお好み焼き～プルーンちゃんバージョン～（１人前）
家族が大好きなお好み焼きを、ミキの栄養補助食品とバランスラインシリーズをして作りました。
じゃことネギたっぷりで、とてもヘルシーなお好み焼きを、大好きなプルーンちゃんに仕上げました。
じゃことネギたっぷりで、とてもヘルシーなお好み焼きを、大好きなプルーンちゃんに仕上げました。
材 料
長芋
40g
木綿豆腐
20g
ミキプロティーン９５
10g
ミキの野菜だし
1袋
卵
1/2個
じゃこ
18g
ネギ
1本
キャベツ
15g
国産なたね油
適量
ミキＧシックス
1/2本
鰹節
4g
人参糠漬け
1/4本
ミキ超特選 減塩醤油
大1
ミキプルーン
大1
野菜 果物 旨味たっぷり中濃ソース
大1
材 料 費
400 円
所 要 時 間
40 分
作り方
1
豆腐を水抜きし、キャベツとネギはカットし、長芋はすりおろす
2
長芋と豆腐をよく混ぜる
3
2にプロテイン、出汁パックは中身を出して加える
4
溶き卵を入れ、よく混ぜる
5
じゃこ、キャベツ、ネギを入れ、さっくり混ぜ合わせる
6
なたね油をしき、生地をプルーンちゃんの形に焼く
7
ミキ超特選減塩醤油、ミキプルーン、野菜果物旨味たっぷり中濃ソースを混ぜ、お好みソースを作る
8
焼きあがったお好み焼きに、G6、鰹節、お好みソースをのせ、プルーンちゃんに仕上げる
9
まわりに星型に切った人参の糠漬けを飾って、完成!!