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レシピ
カンタン一番!混ぜるだけおやき☆(3〜5人前くらい)
カンタン一番!混ぜるだけおやき☆(3〜5人前くらい)
薬味に登場する、にらやねぎ。そして子どもたちの大好きな、ツナやコーン!ミックスチーズを入れて焼くだけのお手紙レシピです。
3人の我が子たちがぺろっと食べてしまう、おやつ?おかず?パンケーキ?いや、これはチヂミ!あっという間にできるお手軽さと栄養満点には自信があります。
材 料
なな穀MIX POWDER
一袋
ミキプロティーン95
大さじ3
おあがりプルーン酢
大さじ2
にら、ねぎ
各半束
ツナ缶、コーン缶
各一缶
ミックスチーズ、すりごま
適宜
適宜
ミキの野菜だし
1包
有機 金すり胡麻
大さじ1
国産なたね油
適宜
ミキGシックス
2包
材 料 費
500 円
所 要 時 間
15 分
作り方
1
にら、ねぎをみじん切りにする。
2
なな穀MIXPOWDER、プロティーン95、卵、水、を程よく混ぜる。にら、ねぎ、ツナやコーン、ミックスチーズを加え、よく混ぜ合わせる。
3
なたね油を敷いたフライパンに小判型にして両面を焼く。おあがりプルーン酢とすり胡麻を入れたタレをつけていただく。
3
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