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レシピ

タンパク質たっぷりパンケーキ（２人前）

おやつとして、食べるパンケーキを朝ご飯として、朝からタンパク質をたっぷりとれるメニューです。

タンパク質たっぷりパンケーキ（２人前）
タンパク質たっぷりパンケーキ（２人前）
おやつとして、食べるパンケーキを朝ご飯として、朝からタンパク質をたっぷりとれるメニューです。
材　料
ミキプロティーン９５
大さじ1
ミキＧシックス
１本
ミキの野菜だし
1包
鶏胸肉
1枚
米粉
150g
豆腐
80g
豆乳
150ml
卵
２個
塩麹
大さじ1
レタス
2枚
ベビーリーフ
適量
蒸し豆
半袋
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材　料　費
2,000 円
所　要　時　間
60 分
作り方
1
鶏胸肉にフォークで穴をあけて、そぎ切りにし、塩麹で味付けする。
2
米粉、プロテイン、G6、ミキの野菜出し、豆腐、豆乳を入れ、よく混ぜて、パンケーキの生地をつくる。
3
鶏胸肉、パンケーキ、目玉焼きを、それぞれ焼いていく
4
お皿に、サラダとパンケーキ、鶏胸肉、目玉焼きをのせて、盛り付けする。
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