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レシピ
カンタンすぎる〜ジューシーメンチカツ（４人分）
プロテインをたっぷり使って美味しいおかずを考えてと頼まれて試行錯誤のうえできました！とっても美味しいカンタンヘルシーなプロテインたっぷりおかずできあがりました！
材 料
ミキＧシックス
2本
ミキエコー３７
10粒
ミキプロティーン９５
大5
五島灘の平釜塩
小1/2
野菜 果物 旨味たっぷり中濃ソース
大3
キャベツ
5枚
玉ねぎ
1/2ケ
たまご
1
合い挽きミンチ
200g
こしょう
少々
国産なたね油
大1
パン粉、パセリ
少量
材 料 費
600 円
所 要 時 間
30 分
作り方
1
キャベツは千切り。玉ねぎはみじん切り。
2
ボウルに材料を全部入れて粘りが出るまでよくまぜる。
3
小さいフライパンに油をひき②を平らに入れてフタをして弱めの中火で10分焼いてできあがり。(中が焼けているか確認する)
4
トッピングとして少し焦がしたパン粉とパセリをのせる。