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レシピ
まめ豆おやき（３人）
まめ豆おやき（３人）
白あえひじきを使った簡単なおやきです。子供のおやつにもいいです。
材　料
木綿豆腐
半丁
にんじん
半分
白あえひじき
1
ミキオリゴプロティーン
大さじ2
ミキ超特選　減塩醤油
適量
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材　料　費
500 円
所　要　時　間
30 分
作り方
1
豆腐半丁と茹でたにんじんをボールに入れる。
1
2
1に白あえひじき、プロテインをまぜる。
2
3
2をフライパンに一口大に丸める。
3
4
表面に焼き色がついたら出来上がり。
4
5
お皿に盛り付けし、ミキの特選醤油をつけて完成。
5
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