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レシピ
素晴らＣ～サラダ（４人分）
素晴らＣ～サラダ（４人分）
ビタミンＣとカルシウム、必須脂肪酸、不飽和脂肪酸、体内酸化を防いでくれるビタミンＥが摂取できます。
トマトさえあれば素晴らＣ～ドレッシングとサラダが同時に簡単に作れます。
あとは冷蔵庫にある野菜で彩り良く！
材　料
ミキエコー３７
８粒（中身のみ）
ミキバイオ-Ｃ 粒/顆粒
２包
トマト　レタス　ブロッコリー　アボカド
トマト2個　その他お好みで適量
塩　ヴァージンオリーブオイル
塩４つまみ　オイル大匙２
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材　料　費
400 円
所　要　時　間
10 分
作り方
1
トマトを４等分のくし切りにする
そのくし切りを半分にする（果汁が出やすくなる）
ボウルにトマトと塩４つまみ入れて混ぜる（「トマトの旨味が出る）
2
トマト果汁を待ちながら、レタスは少し大きめだけど食べやすくちぎる（和えると小さくなり存在感なくなる為）、アボカドを4等分それを半分に切る。
3
ボウルの中にバイオC、オリーブ油、エコーオイルを入れ混ぜる。
初めの塩は少なめなので、ここで塩を足して味を整える。

レタス、ブロッコリーを入れ混ぜ
なじんだら皿に盛る。
彩りバランス良くアボカドを盛り付けて完成。

プルーンを少し足すとバルサミコ風味で気分も栄養もかわる。

▼　このレシピを1人がオススメしています。

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オススメ日時
1 ぼん♪
2024/03/14 09:55:01
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