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レシピ
超ヘルシーハッピーがんも（４人分）
超ヘルシーハッピーがんも（４人分）
木綿豆腐をしっかり水切りする。
そこににんじんとしいたけと細ネギをみじん切りにし、長芋はすりおろしていれる。ひじきはそのまま入れ、ミキ商品も入れて手で混ぜる。丸型に成型し、
１８０度の油で揚げる。色付いたら取り出す。大根おろしにしそをのせ、醤油をかけて出来上がり❣️
材　料
木綿豆腐
1丁
長芋
5センチ
にんじん
5センチ
米油
100g
しそ
10枚
しょうが絞り汁
適量
細ネギ
5本
ミキプロティーン９５
大さじ3
ミキＧシックス
1本
ミキバイオ-Ｃ 粒/顆粒
1本
米油
500g
しいたけ
3枚
ミキ超特選　減塩醤油
適宜
低ソルト　焼塩
適宜
大根おろし
適量
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材　料　費
1,000 円
所　要　時　間
40 分
作り方
1
あらかじめ木綿豆腐を水切りをしておく。

2
にんじん、細ネギ、しいたけをみじん切りにする。

3
長芋をすりおろす。

4
ボールに豆腐、野菜、ミキ商品を入れ、塩少々ふりかけ、手でよく混ぜる。

5
丸型に成型し、180度の油で揚げる。

6
きれいに色付いたら上げる。

7
お皿に並べて大根おろしとしそをかけて出来上がり。
食べる時にお醤油をかける。

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