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レシピ
ＰＬＴサンド（１人前）
ＰＬＴサンド（１人前）
肉を使わずヘルシーに美味しく簡単にプロテインが食べれる。子供達も大喜び！
材　料
食パン
2枚
レタス
適量
トマト
適量
ミキプロティーン９５
25g
パン粉
適量
サラダ油
適量
カレー粉
少々
ミキプルーン
10g
ソース
10g
ケチャップ
10g
塩
ひとつまみ
水
65g
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所　要　時　間
20 分
作り方
1
パンを焼いておく
トマトを輪切り
レタスはちぎっておく
2
プロティーンに塩ひとつまみ　カレー粉　水を加えて練り　形を整え　パン粉をまぶす　
3
プロティーンパテを多めの油で焼く
4
ケチャップ　プルーン　ソースを混ぜておく
5
焼けたパンにトマト　レタス　プロテインパテ　ソースを塗り　はさむ

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オススメ日時
1 ラッキー
2021/01/22 06:02:43
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