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レシピ
PLTサンド(1人前)
PLTサンド(1人前)
肉を使わずヘルシーに美味しく簡単にプロテインが食べれる。子供達も大喜び!
材 料
食パン
2枚
レタス
適量
トマト
適量
ミキプロティーン95
25g
パン粉
適量
サラダ油
適量
カレー粉
少々
ミキプルーン
10g
ソース
10g
ケチャップ
10g
ひとつまみ
65g
所 要 時 間
20 分
作り方
1
パンを焼いておく
トマトを輪切り
レタスはちぎっておく
2
プロティーンに塩ひとつまみ カレー粉 水を加えて練り 形を整え パン粉をまぶす 
3
プロティーンパテを多めの油で焼く
4
ケチャップ プルーン ソースを混ぜておく
5
焼けたパンにトマト レタス プロテインパテ ソースを塗り はさむ
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