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レシピ
心はずませる ハンバーグ（２人分）
ハンバーグ単品で食べる他に、小さめに作っておくとハンバーガーにしたり、パスタやカレーライスにのせて使うことも出来ます。栄養の気持ちもアップします。
材 料
ミキプロティーン９５
大さじ2
ミキエコー３７
4～5粒
ミキプルーン
大さじ1
ミキバイオ-Ｃ 粒/顆粒
1包
合びき肉
180ｇ
玉ねぎ
100ｇ
卵
1個
トマト
1/2個
ケチャップ
大さじ1
中濃ソース
大さじ1
パプリカ赤
適宜
レタス
適宜
材 料 費
500 円
所 要 時 間
30 分
作り方
1
玉ねぎはみじん切りにし、炒めておく。
2
パプリカはピクルス液（バイオC入り）につけておく。
3
合びき肉、①の玉ねぎ、卵を入れてよくこねる。ミキプロテイン95を加えて更にこねて、４等分して丸める。
4
フライパンに油とミキエコー37（中身のみ）を入れ、③を焼く。
5
焼きあがったら取り出し、そのフライパンでソースを作る。湯むきをして粗みじん切りにしたトマトを炒め、ケチャップ・ソースを入れる。火を止めてミキプルーンを加える。
6
更にレタス、②のパプリカ、④のハンバーグを盛り、⑤のソースをかける。