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レシピ
キャベツ巻き巻き（１人分）
キャベツ巻き巻き（１人分）
サラダではなく野菜をしっかり食べれるレシピです
材　料
ミキプロティーン９５
10ｇ
キャベツ葉
1枚
ハム
2枚
大葉
2枚
みょうが
1本
卵
1個
醤油
5㏄
プルーンポン酢
15㏄
ミキエコー３７
3粒
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材　料　費
100 円
所　要　時　間
20 分
作り方
1
1.材料を準備
キャベツは丁寧にはがしてさっと茹で、芯の部分を薄く切る（巻くときに使用）
エコー37のオイルで薄焼き卵を焼く
茗荷は縦半分に切る
プロティン95　10ｇを熱湯30㏄で練る
1
2
巻きすの上に
キャベツ。薄焼き卵、大葉、ハムの順番に重ね
茗荷、プロティン、キャベツの芯を並べる
2
3
左右を織り込んでしっかり巻いていく
3
4
4～6等分に切り、プルーンポン酢で頂きます
4
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