ミキ商品のレシピ
:: ミキの商品からレシピを探す
バランスラインレシピ
:: バランスラインからレシピを探す
本サイトでのお客様の個人情報はグローバルサインのSSLにより保護しております。
レシピ
ソイタコライス（４人前）
簡単で美味しくてお野菜がたっぷり食べられる栄養満点レシピです。夕飯やお友達が来てくれたときのランチによく食べています♬
材 料
ミキプルーン
大さじ2
ミキプロティーン９５
大さじ4
合挽肉
150グラム
玉ねぎ
1個
人参
1/2本
椎茸
3個
レタス
半玉
ミニトマト
12個
アボカド
2個
チーズ
適量
さとうきび畑のお砂糖
大さじ1
五島灘の平釜塩
少々
カットトマト缶
1缶
ケチャップ
大さじ3
コンソメ
大さじ2
胡椒
少々
材 料 費
1,500 円
所 要 時 間
30 分
作り方
1
プロテインにお湯を少しずつ足して、箸でかき混ぜてそぼろ状にする
2
オリーブオイルを引いたフライパンで、合挽肉とプロテインそぼろを炒めて、塩胡椒する
3
肉に火が通ったら、荒みじん切りにした【玉ねぎ、人参、椎茸】を加えて火が通るまで炒める
4
調味料【カットトマト缶、プルーン、ケチャップ、砂糖、コンソメ】を加えて水分を飛ばすように炒める
5
ごはん➡︎レタス➡︎タコスソース➡︎チーズ➡︎トマト➡︎お好みでマヨネーズの順で盛り付けて出来上がり♡