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レシピ
蕎麦ジャージャー麺（２人前）
蕎麦ジャージャー麺（２人前）
ヘルシーな、プロテインそぼろと
麺はお蕎麦のジャージャー麺
材　料
ミキプロティーン９５
20グラム
ミキＧシックス
1本
ミキエコー３７
3粒
お湯
20cc
水
20cc
そば
2袋
ナス
1／2本
キュウリ
1／4本
トマト
1／2個
玄米スープ
1／4袋
ミキ超特選　減塩醤油
小さじ1
甜麺醤
小さじ1
豆板醤
小さじ1
さとうきび畑のお砂糖
大1
白髪ねぎ
4センチ
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材　料　費
800 円
所　要　時　間
60 分
作り方
1
プロテイン&G6 そぼろをつくり

醤油、砂糖、玄米スープ、甜麺醤、豆板醤で 味つけして 肉味噌をつくる
2
とまと、キュウリを 切る
3
ナスを切り、ごま油で よく焼く
4
そばをゆで よく 水をきり 皿にもる
5
1.2.3.を 4に盛り付け、白髪ねぎをそえる
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