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レシピ
簡単ミートローフ【ボリューム満点】（８人）
簡単ミートローフ【ボリューム満点】（８人）
レンジで簡単ミートローフです。
材　料
ひき肉５００g、玉ねぎ2個、卵1個、豆腐1丁、アスパラ1束、
500g
人参1本、錦糸卵(卵3個分)ケチャップ、塩麹
1本、
ミキＧシックス
3本
ミキプルーン
おおさじ２
ミキプロティーン９５
大匙4
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材　料　費
3,000 円
所　要　時　間
40 分
作り方
1
１、人参は大きめの千切りにし茹でる。
２、アスパラも茹でておく。
３、錦糸卵を作っておく。
４、玉ねぎをみじん切りにしておく
2
5、ひき肉、玉ねぎのみじん切り、豆腐、ミキプロティーン９５、ミキGシックス、卵、塩麹、コショウを入れ混ぜる。
3
レンジ対応のボールに油を薄く引いて、５のひき肉→錦糸卵→ひき肉→人参→ひき肉→アスパラ→ひき肉としっかり敷き詰めて６００Wのレンジで13分しばらくレンジに入れておいて出来上がり。お皿にひっくり返してレタスを添えて出来上がりです。
3
4
ソースはケチャップ大匙３とプルーン醤油大匙２を混ぜて出来上がりです。
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