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レシピ
ミキ味タコライス（二人前）
ミキ味タコライス（二人前）
甘めの味付けで、お子さんも食べれるタコライスを作りました。ミキの商品もいれ、栄養もとれる一品です。
材　料
ミキプルーン
大さじ２
ミキプロティーン９５
大さじ２
ミキオリジナル雑穀１０種
１包
ミキエコー３７
１粒
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材　料　費
500 円
所　要　時　間
30 分
作り方
1
プロテインそぼろを作り用意します。油を大さじ１フライパンにいれ、あったまったら、みじん切りにした、ニンジン、玉ねぎを炒めて、ある程度火が通ったら鳥挽き肉を加え炒めます。
2
１に火が通ったら、プロテインひきにくを加えて、ケチャップ、プルーン、ウスターソースを加えて煮込みます。甘味がほしい場合は、砂糖も加えます。
3
その間に、キュウリとチーズをみじん切りにしておき、煮込んだ２を雑穀とエコーを加えて炊いたご飯をお皿に盛り、その上にかけてできあがり。好みでトマトをトッピングしてもおいしいです。
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