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レシピ
やわらかプロティーンごはんで　きりたんぽ（４人分）
やわらかプロティーンごはんで　きりたんぽ（４人分）
プルーンクッキングより転載
約１６２ｋｃａｌ／１人分
材　料
洗い米
１カップ…（Ａ）
水
２カップ…（Ａ）
ミキプロティーン９５
大さじ３…（Ａ）
ミキエコー３７
３粒…（Ａ）
ミキプルーン
適量
しょうゆ
適量
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作り方
1
Ａを合わせて炊飯器で炊きます。炊き上がったら米粒がなくならない程度によく混ぜ、割箸にご飯をにぎるように巻きつけます。


2
１を網で焼いて、ミキプルーンとしょうゆをお好みの量で混ぜ合わせたプルーンしょうゆを全体にぬってできあがり。
3
【アレンジ】
プロティーンごはんを食べやすい大きさの団子状に丸め、ごぼうやセリなど季節の野菜と一緒に煮込むと寒い冬にぴったりの、きりたんぽ鍋が楽しめます。

▼　このレシピを1人がオススメしています。

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オススメ日時
1 uzuki
2019/04/03 23:09:21
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