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レシピ
簡単プチディナー（４人前）
簡単プチディナー（４人前）
焼いて炒めてプレートプチ夕食。
ワンプレートで洗い物も楽々
材　料
鮭
4切
小松菜
4房
卵
4コ
ブロッコリー
4房
プチトマト
4コ
ミキプロティーン９５
大さじ2
ミキエコー３７
4粒
ミキプルーン
大さじ1
ケチャップ
小さじ1
ミキのおだし
1袋
ニンジン
1/4本
おあがりプルーン酢
小さじ1/2
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材　料　費
1,500 円
所　要　時　間
40 分
作り方
1
鮭をミキプロティ―ン95にまぶし、フライパンで表強火で2分程度焼く。
裏返しふたをして弱火で8分程度焼く
ケチャッププルーンでいただく
2
小松菜を切って炒める
みきおだし（中身）を半分をかける。
ミキエコー37（2粒）入れる（オイルのみ）
3
卵を割ってみきおだし（中身）半分を入れる
人参を細かく切って卵をフライパンで焼く

4
ブロッコリーを湯がきおあがりプルーン酢をかける
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