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レシピ
栄養満点✨トリプルピカタ（２人前）
栄養満点✨トリプルピカタ（２人前）
豚こま肉を広げミキプロティーン９５をたっぷり両面にふりかけ、食べやすいサイズに折って卵に絡めて焼く。
ポイントは３種類のたんぱく質を一緒にとることができることです
材　料
豚こま肉
150gくらい
ミキプロティーン９５
大さじ１～2
卵
1コ
五島灘の平釜塩
少々
コショウ
少々
国産　金煎りごま
適宜
ミキエコー３７
6粒
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材　料　費
500 円
所　要　時　間
15 分
作り方
1
豚こま肉を広げ塩コショウをしてミキプロティ―ン95をふりかける
2
食べやすいサイズに折って周りにミキプロティ―ン95をまぶす
3
ミキエコー37（オイルのみ）をフライパンに入れ熱して、卵をといて、金煎りごまをいれ肉に絡めて両面焼く
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