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レシピ
プロテインがんも（４人）
プロテインがんも（４人）
経済的で、作業時間短くて、冷蔵庫にある材料で、栄養たっぷり、美味しく出来上がります。
材　料
ミキプロティーン９５
大さじ2強
ミキＧシックス
1本
白あえひじき
大さじ2
なな穀MIX POWDER
大さじ5
ミキエコー３７
5粒
木綿豆腐
1/2丁
人参(さいの目切り)
1/3本
ニラ(1cm長さに切る)
1/2束
ちりめんじゃこ
大さじ3〜4
紅しょうが
少量
卵
2個
油
適量
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材　料　費
500 円
所　要　時　間
30 分
作り方
1
大きめのボールに豆腐、人参、ニラ、ちりめんじゃこ、白和えひじき、紅しょうが、プロテイン、G6を入れて、混ぜて置く。
2
①の中に溶き卵を入れて、なな穀MIXを入れながら固さを調整する。スプーンですくって、揚げ油の中にゆっくり入れていきます。こんがり揚がったら出来上がり。
出来上がりにミキエコー37の中身だけをかける。
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