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レシピ
プロティーン入り黒ごま玄米せんべい（２人分）
プロティーン入り黒ごま玄米せんべい（２人分）
よく食べる子供のために、お腹にたまるおやつを考えました。外はパリパリ中はもっちりでこどもに大好評です！
材　料
ミキプルーン
スティック1本
ミキプロティーン９５
30g
ミキエコー３７
30粒
玄米（炊飯済み）
50g
薄力粉
30g
黒いりごま
小さじ2
塩
少々
醤油
少々
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所　要　時　間
25 分
作り方
1
ボウルに玄米、薄力粉、プロティーン、エコー28粒（中身のみ）、プルーン、黒いりごま、塩を入れてよく混ぜる
2
ひとかたまりにしてラップに包み五分おく
3
生地を4等分にして丸くのばす
4
フライパンにエコー2粒（中身のみ）をひき弱〜中火で5分焼き裏返してさらに3分焼く
5
醤油をぬって出来上がり
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