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レシピ
白和えひじきの人参＆ブロッコリー
白和えひじきの人参＆ブロッコリー
白和えひじきの箸やすめがあると食卓が豊かになります。簡単で栄養満点です！
材　料
白あえひじき
一袋
ミキプロティーン９５
大さじ2
木綿豆腐
200ｇ
人参
3cm
ブロッコリー
1/3房
めんつゆ
大さじ3
水
大さじ1
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材　料　費
270 円
作り方
1
ブロッコリーを茹でる。
（食感を残すため10秒程であげる。）
2
人参を千切りにして、めんつゆと水で炒める。
3
水がなくなるまで炒めたら冷ます。
4
木綿豆腐・プロティーンをボールに入れて混ぜる。
5
4に白和えひじきを入れて混ぜ、
最後に野菜を混ぜ合わせたら完成！

▼　このレシピを1人がオススメしています。

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オススメ日時
1 岡田
2013/06/24 14:32:59
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